Cerro Azul

“La obesidad es la puertita a enfermedades, y podemos evitarlo comiendo bien”

Lo afirmó la Licenciada en Julieta Schafer (Matrícula Nº 98), en diálogo con #EntreLíneas (conducido por Cristian Silva y Matías Wawryniuk), sobre la alimentación en los adultos, y la necesidad “aprender a comer” para llevar una vida saludable.

23/02/2022 (actualizada )

La licenciada insistió en que cada adulto respete las cuatro comidas del día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Sobre el desayuno, sostuvo que la primera comida del día es muy importante. A lo tradicional, el té con leche, mate cocido o mate, la especialista recomendó sumarle una fruta.

En cuanto al almuerzo, Julieta afirmó que hay que intentar agregarle ensaladas y/o verduras a las comidas. También aconsejó que el postre no sea “exagerado”.

Para la merienda, recomendó el consumo de frutas, cereales o yogures, sin dejar de lado el “mate de la tarde”.

A la hora de la cena, la idea, recordó, es que no nos excedamos en el consumo nocturno. Ademas, afirmó que lo ideal es que se cene una o dos horas antes de acostarnos a dormir.

La nutricionista aclaró que no es necesario hacer una dieta estricta, sino que hay evitar comer alimentos con alto contenido graso o bebidas con mucha azúcar.

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