Cerro Azul

“Hay que cuidarse en la actividad física en este cambio de clima”

Lo recomendó el profesor de Educación Física, Marcos Cabañas, quien se refirió a los medidas a tener encanta para quienes realizan actividad física y se han visto sorprendidos por las repentinas bajas temperaturas”.

01/04/2022

En diálogo con #EntreLineas, el instructor de gimnasia aclaró que hay que controlar la respiración, ya que “el aire frío es más seco y tiene su impacto sobre el sistema respiratorio”.

Ante las bajas temperaturas, el profesor recomendó: bajar las intensidades en los ejercicios, vestirse en capaz e ir desvistiéndose de acuerdo a la ganancia de temperatura corporal y mantener la hidratación.

También dio tips para quienes deseen comenzar la actividad física en esta época: trabajar en la capacidad respiratoria, tener la ficha médica al día y acompañar el proceso con una buena alimentación.

En cuanto a los ambientes en los que cada uno se ejercita, Cabañas recomendó que la actividad física se realice en ambientes ventilados, manteniendo las ventanas y/o puertas abiertas gradualmente de acuerdo a las necesidades del lugar.

Marcos recordó que “el cuerpo de verano se construye en invierno”, para generar conciencia del constante trabajo que hay que hacer para mantener un cuerpo sano.

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