01/04/2022
En diálogo con #EntreLineas, el instructor de gimnasia aclaró que hay que controlar la respiración, ya que “el aire frío es más seco y tiene su impacto sobre el sistema respiratorio”.
Ante las bajas temperaturas, el profesor recomendó: bajar las intensidades en los ejercicios, vestirse en capaz e ir desvistiéndose de acuerdo a la ganancia de temperatura corporal y mantener la hidratación.
También dio tips para quienes deseen comenzar la actividad física en esta época: trabajar en la capacidad respiratoria, tener la ficha médica al día y acompañar el proceso con una buena alimentación.
En cuanto a los ambientes en los que cada uno se ejercita, Cabañas recomendó que la actividad física se realice en ambientes ventilados, manteniendo las ventanas y/o puertas abiertas gradualmente de acuerdo a las necesidades del lugar.
Marcos recordó que “el cuerpo de verano se construye en invierno”, para generar conciencia del constante trabajo que hay que hacer para mantener un cuerpo sano.
Etiquetas: Clima, Educación Física, Gimnasia, Imperium Gym, Salud